Vous souffrez d’acouphènes ? ces bruits (bourdonnements, sifflements, grésillements) que l’on entend dans une voire les deux oreilles peuvent parfois devenir très handicapants, « çà prend la tête » au sens propre comme au figuré ! Qu’ils soient liés à un traumatisme sonore ou non, ces bruits parasites car ils sont subjectifs concernent environ 25 % de la population.
Je suis Sophrologue Référent du Pôle Sophrologie et Acouphènes®, créé par Patricia Grévin
1. Le Pôle Sophrologie et Acouphènes® réunit une équipe de sophrologues spécialisés dans la prise en charge des acouphènes, de l’hyperacousie et des vertiges
2. Des sophrologues spécialistes de l’acouphène à vos côtés partout en France et aussi en Suisse, Belgique et Pays Bas
3. Pour trouver et contacter un sophrologue spécialisé dans la prise en charge des acouphènes
Membre du Pôle Sophrologie Acouphènes, je vous propose le protocole spécifique créé par Patricia Grevin.
Environ 15 % de la population souffre d’acouphènes chroniques qui peuvent être très invalidants dans la vie courante, la demande d’accompagnement en sophrologie est grandissante, je vous propose le protocole spécifique établi par Patricia Grevin du pôle sophrologie acouphènes qui a été évalué dans une étude scientifique publiée aux annales européennes ORL en 2020. Pour accéder à l’étude : Etude scientifique sur les acouphènes, évaluation de la prise en charge (…) – Le Pôle Sophrologie et Acouphènes (pole-sophrologie-acouphenes.fr) Le Pôle Sophrologie et Acouphènes – Réseau de sophrologue spécialisé (pole-sophrologie-acouphenes.fr) Ce protocole spécifique de 6 à 8 séances (environ 2 mois) apporte un soulagement, une amélioration de la gêne occasionnée par les acouphènes ; il permet d’apprendre à se détendre et à mieux gérer les crises et les insomnies de façon autonome malgré les bruits parasites. Ce protocole permet également de prendre en compte l’émotionnel et le stress ou anxiété générés par ces symptômes. La personne est écoutée. Je vous propose ce protocole spécifique à mon cabinet, à votre domicile ou en visio.
Pour mes 10 ans d’activité de Sophrologue je m’installe dans un nouveau lieu très chaleureux que je vous invite à découvrir, à Voiron. Des accompagnements très divers tels le burn out et le stress au travail, mieux connaitre ses émotions, la préparation aux examens et compétitions sportives, la périnatalité et communication bienveillante auprès des jeunes enfants. La sophrologie permet une meilleure connaissance de soi et de ses ressources pour exploiter son potentiel vers un changement et évolution durable. Durant ces dix années et de nombreuses séances auprès d’enfants, adolescents et adultes j’ai pu transmettre des outils simples et efficaces au bénéfice durable que ce soit pour évacuer les angoisses, vivre sereinement et de façon positive, lâcher prise ou atteindre des objectifs plus spécifiques.
Mon accompagnement s’élargit et s’enrichit de l’hypnose et de soins énergétiques pour être plus global, c’est un véritable suivi holistique, une évolution vers le meilleur de soi.
La Sophrologie a fait ses preuves dans le sport, en équitation plus que dans toute autre discipline la sophrologie a sa place car c’est un travail d’équipe, un duo, comme en patinage artistique, le cavalier doit faire entièrement confiance en son cheval. Le cheval ressent les émotions et les tensions du cavalier, d’où le fait que l’entrainement sophrologique devient alors essentiel. Nous allons travailler sur la posture, le relâchement des épaules, le bassin, l’assiette. Nous nous mettons à l’écoute du corps et des sensations dans l’infiniment petit car le cheval ressent et vit les émotions du cavalier. Un travail sur les émotions est alors inévitable, comment gérer le stress des compétitions, la peur.
Visualiser son objectif
Nous allons travailler dans l’accompagnement du cavalier sur la respiration, le cavalier va pouvoir apprendre à maîtriser son souffle, à se détendre, relâcher ses muscles, également un travail sur la concentration et aussi surtout sur les visualisations ; l’importance du regard ; apprendre à visualiser son objectif, son parcours.
Ateliers sophrologie équitation
Quelle que soit la discipline d’équitation, classique, obstacles, courses hippiques dans ces ateliers nous travaillerons a l’aide de la sophrologie sur la relation avec l’animal, sur la confiance que l’un et l’autre se donnent.
Comment la sophrologie peut être efficace dans l’accompagnement des troubles du comportement alimentaire : en se mettant à l’écoute du corps et de ses sensations, retrouver la satiété, la sensation de faim, on apprend à ne plus se remplir mais à manger en conscience, à (re)découvrir le goût des aliments, en maîtrisant ses émotions la nourriture n’est plus un refuge, les quantités diminuent ostensiblement.
Voici le témoignage d’une participante à mes séances collectives de sophrologie gestion du stress :
J’ai perdu 60 kg grâce à la sophrologie
« En débutant la sophrologie pour gérer mon stress, je ne m’attendais pas à un tel changement dans ma vie. J’ai perdu 60kg sur la durée de l’activité « sophrologie, mieux gérer son stress au quotidien ».
Nous n’avons en séances jamais évoqué le poids mais simplement en apprenant à évacuer le stress, j’ai pu prendre conscience qu’il était temps de prendre soin de moi. Dés les premières séances j’ai ressenti du bien être, puis au fur et à mesure des séances je parvenais à lâcher prise. J’ai appris qu’il était important de prendre du temps pour moi. J’ai pris l’habitude de refaire les séances dans la semaine.
La qualité de mon sommeil s’est améliorée, je me suis mise à marcher, à regarder autour de moi. En diminuant le stress, les grignotages ont disparu. J’ai pris conscience de mes priorités de savoir ce qui était bon pour moi, de me fixer un objectif et les étapes pour l’atteindre.
gérer les émotions
En apprenant à me détendre, à respirer calmement j’ai appris à maîtriser mes émotions et du coup à ne plus me remplir mais à me nourrir quand j’ai faim, à redécouvrir mes sensations.
Manger en conscience
apprendre à mâcher lentement à savourer les aliments, à apprécier la saveur, retrouver le goût des aliments ce qui fait que l’on mange moins, on est plus vite rassasié.
En étant à l’écoute de mon corps, j’ai pu retrouver la sensation de faim, le goût des aliments et j’ai appris à manger en conscience, donc je m’autorisais quelques carrés de chocolat alors qu’avant c’était la tablette sans m’en rendre compte. J’ai gagné en confiance en soi, en joie de vivre, et dans les séances de sophrologie je me visualisais fière de moi.
Mon objectif aujourd’hui est de maintenir ce poids, je me suis même remise au sport et je peux dire que la sophrologie a changé ma vie. »
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