En fonction des objectifs et suivant le champ d’application il est possible d’expérimenter de nombreuses propositions différentes ; le sophrologue s’adapte à la personne dans sa globalité.

Les séances de sophrologie se déroulent soit en individuel ce qui permet une aide personnalisée, soit en groupe sur des thèmes plus généraux (gestion du stress, confiance en soi, émotions).

La première séance de sophrologie commence par une phase d’écoute et d’échanges ; c’est l’anamnèse qui permet au sophrologue de fixer et mettre en place les objectifs des séances. La pratique de la sophrologie se fait assis ou debout, parfois allongé pour la relaxation.

Aucune tenue particulière n’est demandée.

Les séances durent 45 mn environ.