Prenons le temps de souffler
Nous respirons sans y penser, mais parfois, parce que nous sommes trop préoccupés à penser, nous oublions notre respiration.
Sous le stress, notre corps se noue et c’est le fameux noeud à l’estomac…
Alors réapprenons à respirer, à se poser. Concentrons-nous sur l’air qui entre dans nos narines, l’inspiration et l’air qui ressort, l’expiration. Respirons en conscience, décontractons notre diaphragme en gonflant le ventre, en pratiquant quelques respirations profondes.
De multiples bénéfices
Cette respiration n’apporte que des bénéfices : meilleures oxygénation du sang, des muscles, du cerveau, calme et sérénité. En mobilisant notre diaphragme, nous réalisons un réel massage interne et une meilleure digestion s’installe.
Cet exercice très simple est à pratiquer sans modération et peut se faire partout. Il ramène vite le calme et permet d’abaisser le niveau d’une émotion.
Alors prenons le temps de souffler…
Lors de mes séances en cabinet, une partie est consacrée à la respiration.
